Depressie gaat naar binnen en houdt vast. De energie in jou kan niet naar buiten. Wat in jou leeft wordt gedempt. Je voelt je gevangen, leeg en verloren. Expressie gaat naar buiten, wat in jou leeft wordt in contact gebracht met de buitenwereld, kan naar buiten stromen. Expressie lucht op en geeft ruimte. Alles wat we vasthouden van binnen doet ons geen goed. Het maakt ons ziek. Wat vast blijft zitten vormt zich om tot ziekte. De huisarts en trauma expert Gabor Mate omschrijf

Jij hebt de sleutel in handen Vorige week kreeg ik een stuk uit het boek ‘De Keuze’ van Eva Egers voorgelezen. Eva Egers is een overlevende van kamp Auschwitz, en is later psychotherapeut geworden. De zin die mij raakte was: heling is geen weg terug naar herstel, maar het vinden van een nieuwe weg. Dat kan ik beamen vanuit het proces dat ik de afgelopen jaren doorlopen heb in mijn burn-out. Eerst was er de wens terug te willen - en de poging om te herstellen - naar mijn oude,

Wat is vrijheid? In het tweede jaar van de stembevrijdingsopleiding worden wij, de studenten gestimuleerd om columns te schrijven. Stembevrijding gaat over je stem ontdekken, deze voelen en deze laten horen, spreken en uiten wat je te zeggen hebt, wat kloppend voelt voor jou. Jouw waarheid leven. In lijn en in verbinding met jezelf. De schrijfopdracht voor de eerste column: wat is vrijheid? In deze tijd een column schrijven over vrijheid en bevrijding, terwijl veel mensen zic